Sổ tay ăn uống khi niềng răng

Lượt xem : 1589

Quãng thời gian niềng răng khá dài và sự có mặt của các mắc cài trên răng sẽ gây không ít khó khăn cho bạn trong sinh hoạt. Đó là vấn đề ăn uống khi niềng răng thế nào để tiện lợi, không quá khó vệ sinh miệng mà vẫn đảm bảo được chế độ dinh dưỡng tốt.

Nên ăn gì khi niềng răng

nen an uong khi nieng rang nhu the nao

Nên ăn uống khi niềng răng như thế nào

Trong thời gian đầu bạn niềng răng mắc cài, bạn sẽ có thể bị khó chịu, vướng môi, lưỡi nên việc nói chuyện hay ăn uống không quen. Lúc này, cộng thêm việc răng sẽ chịu tác động từ lực kéo và có sự di chuyển nên các thức ăn cứng sẽ khó nhai. Những lưu ý về ăn uống khi niềng răng sau sẽ giúp răng của bạn thích nghi tốt trong tuần đầu:

– Ăn các món mềm, dễ nuốt: cháo, súp, bột ngũ cốc. Bạn có thể thay đổi nguyên liệu để đỡ ngán như: tôm, thịt, cua, cá, các loại họ đâu, rau xanh đã được xay nhuyễn, hoặc nấu mềm để đủ chất đạm và chất xơ. Các món này sẽ nhanh đói trở lại nên bạn có thể chia ra làm nhiều bữa ăn trong ngày.

– Các thực phẩm bạn có thể dùng thêm trong bữa phụ: sữa chua, phô mai, sữa tươi để hạn chế vướng vào mắc cài và phải vệ sinh nhiều lần. Sau khi ăn, bạn chỉ cần dùng nước súc miệng làm sạch.

– Để việc ăn uống khi niềng răng vẫn đảm bảo đủ lượng vitamin cần thiết cho cơ thể, bạn nên dùng thêm các loại trái cây: táo, lê, dưa hấu, dâu tây, bưởi, cam, đủ đủ, mãng cầu, rau má… bằng cách chế biến thành nước ép hoặc sinh tố.

thuc pham nen an khi nieng rang

Trái cây được chế biến thành sinh tố hoặc nước ép tốt cho người đang niềng răng

Sau thời gian làm quen với chế độ ăn uống khi niềng răng, bạn sẽ quen dần và dùng được các món bình thường khác nhưng chỉ nên sử dụng các thực phẩm dễ nhai. Đối với các loại củ: cà rốt, khoai tây nên cắt nhỏ, nấu mềm. Bạn cần tránh sử dụng các thực phẩm sau:

– Các món có tính giòn, cứng, dai: lạc rang, kẹo cao su bánh tráng, thịt khô, mực khô, cá khô,…vì chúng cần lực nhai và co kéo mạnh có thể làm bung mắc cài

– Hạn chế dùng đồ ngọt, dai: kẹo dẻo, nước có gas để hạn chế làm mòn men răng và giảm nguy cơ bị sâu răng do đồ ngọt mắc vào rãnh cài.

– Không nên dùng răng nhai đá lạnh, cắn nắp chai

– Các thực phẩm cần phải cắn: cánh gà, táo, bắp ( ngô ), mía nên chế biến theo cách dễ ăn hơn.

– niềng răng hô

Cách giữ vệ sinh miệng trong ăn uống khi niềng răng

Trong quá trình ăn uống khi niềng răng, thức ăn sẽ dính vào các mắc cài, nếu bạn không làm sạch kĩ lưỡng sẽ dễ mắc các bệnh về răng miệng: sâu răng, việm lợi, hôi miệng. Do đó, bạn cần chú ý đến việc vệ sinh răng đều đặn và đúng cách:

– Dùng chỉ nha khoa vệ sinh răng sau mỗi bữa ăn và chải răng bằng bàn chải chuyện dụng một cách nhẹ nhàng.

– Súc miệng bằng nước muối ấm hoặc nước súc miệng.

– Đối với những người sử dụng khay niềng Invisalign nên rửa khay sạch bằng nước và lau khô mỗi lần tháo ra.

Việc ăn uống khi niềng răng đúng cách sẽ giúp bạn đảm bảo được sức khỏe và có kết quả chỉnh răng tốt. Chúng tôi hy vọng bạn sẽ ghi nhớ và thực hiện thành công các điều trên.

Xem thêm:

>>Cách tẩy trắng răng bằng vỏ chuối

>>Niềng răng mất bao lâu

Bạn đang xem: So tay an uong khi nieng rang